针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
泡沫轴按摩、热敷、拉伸和泡澡都有助于放松肌肉。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
